「運動したいけど、どこから始めたらいいかわからない…」
「ジムって敷居が高いイメージがあるな…」
そんな風に悩んでいませんか？
あまがみ今回は、福岡市内の体育館にあるジムに実際に行ってみた体験を元に、初心者の方でも安心して始められるよう、料金や設備、雰囲気などを解説します！
この記事を読むことで、福岡市内の体育館にあるジムがどのようなシステムか、利用方法などを知ることができます。
また、「運動不足解消」や「ダイエット」、「健康維持」など、あなたの目標達成をサポートできるような情報を盛り込んでいますので、ぜひ最後までご覧ください。
福岡市の体育館のジムを利用したい
【福岡市内の体育館】ジム利用は初心者でも安心？
福岡市の体育館は、２６０円で気軽に利用することができます。（総合体育館のみ１日利用券で、一般５００円です）
館内にトレーニング室利用券を購入する自販機があります。わからない場合は、体育館の方から購入場所や買い方を聞いてください。
ほとんど土日も体育館が開いていれば、使えます。
ねこのこロッカーや駐車場でも使うから、小銭を持って行った方が無難だぞ
注意事項
総合体育館以外、トレーニングルーム利用は基本２時間です。（2時間を超えた場合は、超過料金がかかります）
高校生は生徒手帳や学生証などの掲示が必要です。
お支払いは「はやかけん」でも可能ですが、現金との併用はできません。
・運動しやすいウェアで行くか、着替えを持って行きましょう。
・室内用の運動靴
・飲み物（体育館に自販機あります）
・小銭や現金
・汗拭き用のタオル
・使ったマシンなどは、消毒しましょう（消毒液などは現地にあります）
なぜ体育館のジムを選んだのか？
多くの人にとって、スポーツジムは「ハードなトレーニングをする場所」というイメージが強いのではないでしょうか？
『ジム初心者』や『ゆっくりトレーニングを始めたい人』にとっては、入会するのがやや敷居が高いのです。
福岡市の体育館のジムは、割と広めのストレッチする場所が用意されていたり、血圧計やマシーンなど使った器具を拭くための消毒スプレーなど、設備もある程度充実しています。
あまがみ初心者の方でも、安心して利用できる環境が整っていることが多いです
筆者が体育館のジムを選んだ理由は以下の通りです。
- 料金が手頃
一般的な商業ジムに比べて、料金が比較的『安価』なことが多いです。
会員制のジムにも通ったことがありますが、結局行かない時期があったり、最初は頻繁に行ってたのにだんだん行く回数が減ってくることが多くて勿体無いと感じることが多いからです。
もちろん、週何回と決めて通う自信がある人は会員制の方がもちろん設備も良いです。 - 初心者向けのプログラム
初心者向けのマシーンから、上級者の方でも筋トレができます。
有酸素運動のランニングマシーンやエアロバイクなど、ほとんどのジムに用意されています。
ストレッチをする場所も用意されていて、安心してトレーニングに取り掛かることができます。 - 地域住民が集まる場所
地域住民が集まる場所なので、気軽に立ち寄ることができ、コミュニティを感じることができます。
体育館ジムの施設紹介
体育館ジムには、以下の施設がありました。
- トレーニングマシン
ランニングマシン、エアロバイク、ウエイトマシンなど、基本的なマシンが揃っていました。 - フリーウェイトエリア
バーベルやダンベルを使ったトレーニングができるエリアです。 - スタジオ
エアロビクスやヨガなどのグループレッスンを行うスタジオがありました。 - ロッカールーム
広々としたロッカールームには、シャワー室やドライヤーも完備されていました。
早良体育館
早良体育館は、若い人も高齢者の方もいて、ストレッチ系の器具が充実しています。
マシン自体は多くないですが、「一人◯分まで」と決められています。（確か他の体育館もそうでした）
ですので、順番待ちをしてもそんなに長く待つことはないのかなと思いました。
【福岡市立早良体育館】
所在地：福岡市早良区四箇6丁目17-6
電話番号：092-812-0301
料金：２６０円／一般、１３０円／高校生（２時間）、６５〜６９歳／１３０円（２時間）
開館時間：9:00〜22:00
休館日：第3月曜日（休日の場合は翌日）12/28〜1/4
７０歳以上／障害者の方は無料です。
中央体育館
中央体育館は、中心部で場所が良いのに、意外と空いています。
【福岡市中央体育館】
所在地：福岡市中央区赤坂2丁目5-5
電話番号：092-741-0301
料金：２６０円／一般、１３０円／高校生（２時間）、６５〜６９歳／１３０円（２時間）
開館時間：9:00〜22:00
休館日：第3月曜日（休日の場合は翌日）12/28〜1/4
駐車場：有料（118台）
７０歳以上／障害者の方は無料です。
福岡市総合体育館
福岡市総合体育館は上記の体育館と違い、建物がまだできて新しく、広さも設備もかなり充実しています。
最初に『会員証』を作らないといけません。そこだけやや面倒ですが、クライミングができたり、有酸素運動や筋トレのマシーンも数が多く、種類も多いです。
他の体育館と比べて料金が高いのですが、個人的にはたまに行く分には良いのかなと思います。頻繁に行くなら２０日で1万円かかるということになるのかな？と思ったのですが、定期利用券を購入すれば１ヶ月４０００円で利用可能です。
トレーニングルームだけでなく、フィットネス教室に参加したい場合は、１ヶ月７０００円です。普通のジムに入会した方がコスパが良いと思います。
【福岡市総合体育館（別称：TERIHA SEKISUI HOUSE ARINA）】
所在地：福岡市東区香椎照葉6-1-1
電話番号：092-410-0314
料金：５００円／一般、２５０円／高校生、１７０円／中学生、６５〜６９歳／２５０円（１日２利用券）
７０歳以上／障害者の方は無料です。
福岡市東区体育館
福岡市東区体育館は、令和６年１０月１日〜令和７年６月末まで改修工事のため、臨時休業（休館）になっています。
【福岡市立東体育館】
所在地：福岡市東区香住ヶ丘1丁目12-2
電話番号：休館
料金：休館
開館時間：休館
休館日：休館
駐車場：休館
福岡市立城南体育館
トレーニンング室は、地下１階にあります。体力づくりができる各種トレーニングマシンを揃えています。
城南体育館は、駐車場があまり広くありませんので、公共の交通機関などで行ける方におすすめです。
中学生のトレーニング室の利用は、保護者（18歳以上・高校生不可）同伴に限ります。小学生以下は入室できません。
【福岡市立城南体育館】
所在地：福岡市城南区別府6丁目14-22
電話番号：092-851-0303
料金：２６０円／一般、１３０円／高校生（２時間）、６５〜６９歳／１３０円（２時間）
開館時間：9:00〜22:00
休館日：第3月曜日（休日の場合は翌日）12/28〜1/4
駐車場：48台（南側28台、北側20台）
トレーニング体験談
実際にトレーニングを始めてみると、想像していたよりもハードな運動ではなく、自分のペースで運動できることに安心しました。
あまがみ最初は、マシンの使い方や運動の仕方が分からず戸惑いましたが、スタッフの方に丁寧に教えていただき、徐々に慣れていくことができました
また、グループレッスンに参加することで、他の利用者の方と交流したり、モチベーションを維持したりすることもできました。
その他のサービス
私が利用した体育館ジムでは、以下のサービスも提供されていました。
- パーソナルトレーニング
個人の目標に合わせて、トレーナーがマンツーマンで指導してくれるサービスです。 - 健康相談
健康に関する相談を無料で受け付けてくれるサービスです。 - イベント
スポーツ教室や健康講座などのイベントが開催されることがあります。
まとめ
体育館のジムは、初心者の方でも安心してトレーニングを始められる環境が整っています。料金も手頃で、地域住民との交流も楽しめるというメリットもあります。
この記事が、あなたにとって、ジム選びの参考になれば幸いです。ぜひ、近くの体育館に足を運んでみてください。
【読者へのアドバイス】
- まずは体験に行ってみよう：実際にジムを見学したり、体験トレーニングに参加してみることをおすすめします。
- 自分に合ったプログラムを選ぼう：初心者向けのプログラムから、上級者向けのプログラムまで、様々なプログラムがあります。自分に合ったプログラムを選びましょう。
- 無理のない範囲で続けよう：運動は継続することが大切です。無理のない範囲で、自分のペースで続けましょう。
- 仲間と一緒に運動しよう：友達や家族と一緒に運動すると、より楽しく続けられます。
この構成を参考に、あなたも読者の心に響く記事を作成してみてください。
SPOCA（スポカ）
SPOCA（スポカ）とは、１０００円で購入すると、１１００円分の施設利用料として使えるありがたいお得なカードなのです。
もちろん、トレーニングルームでも使えます。
SPOCAは、体育館の券売機で古運輸できますが、初めての方は受付窓口に聞いた方が早いかもしれません。
あまがみ残高がなくなると、チャージして何度も使うことができます
SPOCA（スポカ）
福岡市民体育館・東体育館・中央体育館・博多体育館・南体育館・城南体育館・福岡市ももち体育館・西体育館・早良体育館
トレーニング室を利用できる施設は以上ですが、変更になる場合があります。
（各プールでも利用することができます）
駐車券を割引の機械に通すのを忘れずに
体育館には、それぞれ駐車場が併設されていますが、体育館利用の場合安くなることが多いので、体育館内の所定の位置に駐車券を通す場所があったりします。
わからないときは、駐車券についてスタッフの方に聞いてみてください。
駐車場が安くはなりますが、無料になるわけではないので、各体育館の指示に従いましょう。
駐車券を機械に通すのを忘れると、戻って通すのも面倒ですし少し損した気分になります。たいした金額ではないですが、ご注意ください。
まとめ
以上、福岡市の体育館のジム利用について解説しました。筆者はほぼ全部行ってみたのですが、福岡市内の体育館は綺麗で使いやすいと思います。
ただ、注意点は忘れ物をしないことと、盗難に気を付けてください。これは普通のジムでもそうですが、自分のものと間違えて他人の物を持って帰る人がいます。
筆者の旦那さんは、クロックス風のサンダルを間違えて履いて帰られて、新しいクロックスを買う羽目なりました。苦笑
筆者が利用した限りでは、体育館のジムは比較的に午前中は空いているイメージです。
体育館をまだ利用したことがない方は、一度利用してみてはいかがでしょうか。
